理想の体重を手に入れようとダイエットに苦労しているのは、あなた一人だけではありません。多くの人が、ダイエットはほぼ不可能だと考えています。運よくダイエットできた人でも、理想の体重を維持することはまた別のチャレンジであり、それはダイエットと同じくらい負荷がかかることです。
ダイエットのために、私たちは厳しい食事制限を課したり、食欲抑制効果のある危険なサプリメントにまで手を出してしまいがちです。ときにはダイエット自体をも諦めてしまいます。結局どれもいい結果には繋がりません。むしろ悪循環に陥って、体重を落ちにくくしてしまいます。
そもそもなぜ人は理想の体重を手に入れるのが難しいのでしょうか。理由は人それぞれですが、ダイエットを妨げる、認識されづらい要因がいくつも存在するのです。
ダイエットを妨げる主な３つの大きな要因：
- 腸の不調
- たんぱく質摂取量の減少
- 代謝の低下
「ダイエットのための３ステップ」では、ダイエットを妨害するこれらの要因がどう作用するのか、そして妨害されないためのシンプルな方法をお伝えします。